半马(半程马拉松)是一项非常受欢迎的长跑项目,跑步爱好者们对半马的热情不断高涨,因此他们会很关心自己的平均配速。半马的长度为21.0975公里,平均配速是每公里几分钟呢?

如果你是一个训练有素的跑者,你可以在1小时30分(90分钟)内完成半程马拉松,这将是非常不错的成绩。例如,完成半马时的平均配速为4分16秒/公里将获得一个很不错的结果。

但是,如果你是跑步菜鸟,你可能会花费更长的时间来完成半马比赛。当前国内半马比赛的平均成绩为 2小时27分。在这种情况下,你的平均配速为6分58秒/公里。

还需要注意的是,半马的路线和地形会直接影响你的平均配速。如果比赛路线存在坡度,这会降低你的配速;如果是平路,那么你的配速可能会稍微提高。

总之,半马的平均配速需要依据你的个人条件和训练计划来定制。请合理安排自己的训练计划,争取在比赛中有好的成绩!